¿Qué debo hacer si tengo mucha caspa?

1. Evite comer alimentos fritos, grasosos, picantes, alcohólicos y con cafeína que sean irritantes.

Estos alimentos irritantes estimularán el aumento de la formación de cabello y cuero cabelludo graso, por lo que deben evitarse.

2. Evite comer alimentos demasiado dulces.

Debido a que el cabello es alcalino y los postres son ácidos, afectarán el equilibrio ácido-base en el cuerpo y acelerarán la formación del cuero cabelludo.

3. No vierta el champú directamente sobre la cabeza.

Debido a que el champú sin espuma irrita el cuero cabelludo, forma espuma o agrava su apariencia, debe verterse en las manos y frotarse hasta formar espuma antes de aplicarlo en el cabello.

4. Lávate el cabello con agua tibia.

El agua demasiado caliente estimulará la secreción de aceite del cuero cabelludo y hará que el cabello se vuelva más graso; el agua demasiado fría encogerá los poros y la suciedad del cabello no se podrá eliminar. Use agua tibia a unos 20 grados.

5. No te peines el cabello con las uñas.

Utilice las yemas de los dedos para masajear suavemente el cuero cabelludo, lo que no solo puede aumentar la circulación sanguínea, sino también reducir la formación de acné.

6. Cambia el champú cada siete días.

El efecto limpiador del champú es sólo temporal para el cabello. Después de siete días, el cuero cabelludo se adaptará y perderá su efecto limpiador. Es recomendable comprar dos champús a la vez y usarlos de forma alternada.

7. Peina tu cabello 100 veces por la mañana y por la noche.

Peinarse el cabello ayuda a mejorar la circulación sanguínea, lo que puede reducir la caída del cabello y la caspa.

8. Coma algunos alimentos con alto contenido de zinc.

El zinc desempeña un papel muy importante en la nutrición del cabello y el cuero cabelludo. Para prevenir la caspa, puedes consumir más alimentos con un alto contenido de zinc, como arroz integral, ostras, cordero, ternera, arroz rojo, pollo, pasta y huevos.