¿Qué debo hacer si a menudo tengo caspa?

De mi pelo caen escamas de caspa que afectan mucho a mi imagen, me dan vergüenza y me dan una sensación antihigiénica. ¿Cómo puedo eliminar la molesta caspa?

1. Métodos básicos para eliminar la caspa

1. Lávate bien el cabello y enjuágalo bien. No lo hagas de forma superficial. Las sienes, detrás de las orejas y otras partes del cuerpo se pasan por alto con facilidad, así que asegúrate de lavarlas bien.

2. Usa agua para hacer espuma con champú y luego úsalo en tu cabello.

3. Cambie la marca de champú con frecuencia.

4. Lávate el cabello con agua tibia. Calentar demasiado el agua estimulará el cuero cabelludo para que secrete un exceso de grasa.

2. Presta atención a tu dieta

1. Evite comer alimentos fritos, grasosos, picantes, alcohólicos y con cafeína, que estimularán la formación de cabello y cuero cabelludo graso.

2. Evite comer alimentos demasiado dulces, porque el cabello es alcalino y los postres son ácidos, lo que afectará el equilibrio ácido-base en el cuerpo y acelerará la producción de cuero cabelludo.

3. Puedes comer algunos alimentos ricos en zinc, como: arroz integral, ostras, cordero, carne de res, cerdo, arroz rojo, pollo, pasta, leche y huevos.